Tag: Haferflocken

Grapefruit, Melone, Joghurt, Frühstück, lecker, Soulfood

Grapefruit-Melonen-Joghurt

Hitze ist angesagt. Eine herrlich erfrischende und durstlöschende, aber auch sättigende, Zwischenmahlzeit ist dieser fruchtige Grapefruit-Melonen-Joghurt.
Ruckzuck vorbereiten, in den Kühlschrank stellen und zwischendurch genießen. Habt einen tollen Tag!

Weiterlesem »
Kaiserschmarrn mit Haferflocken,, Kaiserschmarren

Kaiserschmarrn mit Haferflocken

Jeder Tag ist neu und anders, also etwas Besonderes. Und das geht bei uns schon beim Frühstück los. Deswegen heute ein Rezept für einen Kaiserschmarrn zum Frühstück, der mit Haferflocken und gemahlenen Mandeln zubereitet wird. So startet ihr satt und zufrieden in einen neuen Tag…

Weiterlesem »
Eiweiß-Cranberry-Flapjack, Müsliriegel,

Eiweiß-Cranberry-Flapjack (gesunder Proteinriegel)

Mein Mann treibt, im Gegensatz zu mir, sehr viel Sport. So kommt es, dass wir uns auch mit dem Thema „Gesunde Ernährung“ beschäftigen. Ausdauertraining und Kraftsport stehen bei ihm abwechselnd auf dem Tagesprogramm. Und für den Muskelaufbau ist nun mal eine eiweißreiche Ernährung unerläßlich, da dass Eiweiß die Bildung der Muskeln unterstützt. Hier ein Rezept für einen gesunden Proteinriegel für den kleinen Hunger zwischendurch.

Weiterlesem »

Das sind wir

Wir sind Manuela und Bernd und  leben im schönen Sauerland.

Gerne verwöhnen wir dich mit erprobten Leckereien von unserem Küchentisch. Ebenso gern zeigen wir dir unsere wunderschöne Heimat und das nicht nur kulinarisch. Und auch auf unseren Reisen könnt ihr uns begleiten. Drei Dinge sind immer in unserem Gepäck: Genuss, Aktivität und Komfort

X-MAS

Gern gelesen